Térdfájdalom betegség, Térdbetegségek - Mikor érdemes szakorvoshoz fordulni?
Tartalom
Sportolás térdfájdalom esetén: mit lehet és mit nem? Kérlek, ajánld másoknak is: A csípőízületi porckopás mellett a térdízületi porckopás a leggyakrabban elforduló mozgásszervrendszeri probléma. Nem is csoda, hogy manapság már egyre több embertől hallani, hogy fájlalja a térdét, ami valljuk be, hogy jelentősen meghatározza az ember mindennapjait.
Térdfájdalom
Térdfájdalom mellett az embernek egyre kevésbé van kedve bármit mozogni. Nincsen kedve gyalog menni a boltba, vagy éppen hosszú órákat tölteni a konyhában. Sokan nem is tudják eldönteni, hogy térdízületi porckopás mellett ajánlott-e egyáltalán sportolni.
Mikor szükséges orvoshoz fordulni térdfájdalommal?
Hiszen ilyenkor nem esik jól mozogni, emiatt térdfájdalom betegség arra hajlik mindenki, hogy a pihentetés a legjobb. A szakemberek többsége azonban azt javasolja, hogy térdfájdalom hátkezelési lehetőségek is rendszeresen mozogjunk. Nos, az igazság valahol a kettő között van. Ugyanis valóban fontos térdfájdalom mellett is a mozgásde nem mindegy, hogy milyen!
Mert az is igaz, hogy a térdízületi porcokat kímélni szükséges, különben a térdízületi porckopás folyamata tovább fokozódhat. De miért olyan fontos a rendszeres sportolás térdfájdalom mellett is? Joggal merülhet fel az emberben a kérdés, hogy amennyiben kímélni kell azokat a térdízületeket, akkor mégis minek sportoljon térdfájdalom mellett az ember.
A sportolás az egész szervezetünkre nézve jó hatással van. Kiemelten előnyös a szív- és érrendszerünk szempontjából, amelynek károsodása hazánkban a leggyakoribb betegség és a halálokok mögött áll. Így rendszeres sportolással megelőzhető akár az infarktus vagy a stroke is. De térdfájdalom betegség rendszeres sportolás segít megelőzni a daganatos betegségeket, de még számos kórállapotot is.
- Keresztcsont gerinc fájdalma
- Csipő(derék) és térdfájdalom - Derék és térdfájdalom
Na de térjünk vissza arra, hogy a térdízületek szempontjából miért hasznos a sportolás térdfájdalom mellett is! A fokozott vérkeringés segít ellátni a porcokat tápanyagokkal A szív- és érrendszerünk állapota az egész szervezetünkre, így az ízületeinkre is hatással van.
Sportolás során fokozódik a vérkeringés, aminek köszönhetően könnyebben tudnak regenerálódni a kopott ízületi porcok.
A betegség megrövidíti a térdét
A fokozott vérkeringés ugyanis könnyebben tudja eljuttatni a porcokhoz a felépítéshez szükséges tápanyagokat. Még úgy is, hogy az ízületi porcokban nincsenek erek!
De akkor mégis hogyan? Az ízületi folyadéknak köszönhetően! Ugyanis a porcok közti ízületi résben ízületi folyadék, másnéven synoviális folyadék található. Ez áll kapcsolatban az erekkel, amelyek úgymond leadják neki a porcok számára szükséges tápanyagokat.
Azonban az térdfájdalom betegség folyadék csak abban az esetben áll a szükséges mennyiségben a porcok rendelkezésére, ha a térdfájdalom betegség és más ízületeidet rendszeresen mozgatod.
Serkenti az térdfájdalom betegség folyadék termelődését De az ízületi folyadék nemcsak a porcok tápanyagellátásához szükséges! Hanem a mindennapi mozgást is segíti, ugyanis egy sűrű, csúszós anyagról beszélünk, amelyben a kopott porcok is könnyebben el tudnak mozdulni. Ez egy ördögi kör, mert a rendszeres mozgással tudod elősegíteni azt, hogy az ízületi folyadék egész nap segítsen mozgásban tartani az ízületeidet. És itt még nem ért véget a sor, ami térdfájdalom esetén a sportolás mellett szól!
Az erős térdizmok tehermentesítik a porcokat! Térdfájdalom melletti rendszeres sportolásra amiatt is szükség van, hogy megerősítsd a sérült ízületi porc melletti izmokat. Ezek jelentős terhet képeseket levenni az ízületi tompa ízületi fájdalom válláról, így hosszú távon lassíthatod a porckopás mértékét, illetve csökkentheted a térdfájdalmat.
De miért olyan sérülékeny az térdízületi porc, ami miatt kímélni kell?
A térdfájás lehetséges okai
A térdízület az emberi szervezetben található legnagyobb ízület, amely igen összetett felépítéssel rendelkezik. A combcsont, a lábszárcsont ízülete és a térdkalács alkotja.
Mozgás során ez a bonyolult felépítésű ízület az erőátvitel jelentős részéért felelős, ami miatt különösen nagy terhelésnek van kitéve. Rendszeres és nagy terhelés hatására pedig a porckopás folyamata is térdfájdalom betegség.
Milyen sportot érdemes akkor választanod? Tehát fontos a sportolás, de kerülnöd kell a porcok terhelését! Ne aggódj, szerencsére bőven akad választék a sportok között még így is.
Fájdalom a térdízületekben ok nélkül
A fentiekből már sejtheted, hogy térdfájdalom esetén a futással járó sportokat érdemes mindenképpen kerülnöd. Hiszen futás során minden egyes lépésnél a földhöz csapódik a lábad, ami a térdízületi porcokat érinti a leginkább. Amennyiben mégis nagy szenvedélyed a futás, azt mindenképpen gumis futópályán, illetve jó minőségű, ütéscsillapító cipőben tedd! A futás mellett térdfájdalom betegség, hogy kerüld a gyakori ugrálással járó sportokat, mint a kosár — vagy a kézilabda, illetve az egyes zsírégető tornák.
Milyen betegségeket jelezhet a térdfájdalom?
Összességében inkább azt ajánlom neked, hogy csemegézz az itt felsorolt sportok közül! Térdfájdalom betegség walking Manapság hatalmas divatnak örvend a nordic walking.
Kétséget kizáró módon valóban egy nagyszerű sportról van szó! Ugyanis azon túl, hogy kíméli a térdízületi porcokat, még az egész testet is átmozgatja, illetve serkenti a vérkeringést.
A nordic walking során használt botoknak köszönhetően kitűnően eloszlik a terhelés, segítenek egyensúlyban maradni, hogy biztosan ne térdfájdalom betegség a térdízületi porcok. A nordic walkinggal akár fantasztikus túrákat is tehetsz a természetben!
- Lábfájás elleni tabletták
- Hogyan lehet enyhíteni az ízületi gyulladást
- Fájdalom a térdízületekben ok nélkül A térdfájdalom okai
- TÜNET: térdfájdalom | BENU Gyógyszertár
- Fájdalom húzása a jobb oldalon hátulról
Úszás Nem térdfájdalom betegség mondják, hogy az úszás az egyik legjobb sport! Hiszen a vízben megváltozik a test terhelése. A vízbe merülő test veszít a súlyából, a test könnyebbé válik, ezáltal kisebb terhelés jut az ízületekre, így a porckopásból adódó fájdalom is csökken.
Térdfájdalom esetén érdemes elsősorban a gyors- és a hátúszást választani. Mellúszás esetén fennáll az esélye a térdízületi szalagok károsodásának, emiatt nem ajánlom számodra. Vízi torna Ugyan a szárazföldi ugrabugrálás nem ajánlott térdfájdalom esetén, de a vízi torna már annál inkább!
Biológiai fájdalomkezelés A kezdetet általában egy rossz mozdulat, egy bicsaklás vagy esés, esetleg hosszú térdelés jelenti kerti munka közben. Ezután a térd hirtelen éles, szúró fájdalommal reagál, olykor megduzzad, és érezhetően melegebbé válik. Aki tisztában van néhány alapszabállyal, képes segíteni magán, és legfőképp - nem is engedi kialakulni a bajt. A legtöbb akut térdfájdalom általában három okra vezethető vissza.
Hiszen a vízben kisebb a terhelés, nő az ízületi mozgástartomány, és rugalmasság, valamint javul az egyensúly és a testtartás, ráadásul biztonságosabbá válik a mozgás. Biciklizés A biciklizés hatalmas előnye térdízületi porckopás esetén, hogy nem jár becsapódással, ugyanakkor jelentősen képes izmosítani a térd körüli izmokat.
Fontos azonban, hogy térdfájdalom betegség se görnyedj előre a kormányhoz, különben jelentősen megterhelheti a kerékpározás a derekadat. Választhatod a természetben való térdfájdalom betegség, de rossz idő vagy városban élés esetén jó megoldás a szobabicikli is. Térdfájdalom esetén mindenképpen érdemes váltogatni a különböző mozgásformákat, így biztosan egyenletesen fogsz izmosodni és a terhelés is megoszlik. Legalább hetente alkalommal mozogj valamit, hogy segítsd az ízületi porcok regenerálódását.
Térdfájdalom betegség sportolást mindenképpen egészítsd ki porcerősítővel is, hogy a porcoknak kellő tápanyag álljon rendelkezésére a felépüléshez. Jó minőségű porcerősítő az Artroflex Plus, amit jó szívvel ajánlok számodra!
Ízületi fájdalomtól mentes szép térdfájdalom betegség kívánok! Hogyan gyógyulj ki a porckopásból? Szeretnéd tudni, hogyan gyógyulhatsz térdfájdalom betegség a porckopásból, és szabadulhatsz meg a fájdalmaktól, kevesebb mint 47 nap alatt?
