Térd- és karfájdalmak
A koronavírussal való fertőződés még enyhébb esetben is okozhat néhány nagyon kellemetlen napot, hetet, amikor a beteg leginkább csak feküdni tud. A rendszeres mozgás hiánya pedig izomgyengeséghez, merevséghezfájdalomhoz vezethet, még az olyan mindennapi tevékenységek is nehézkessé válhatnak, mint az állás, a lépcsőzés, tárgyak felemelése, a kar fej fölé emelése.
Bármely testtájon kialakulhatnak ilyen jellegű fájdalmak, de viszonylag sokakat érintenek a váll és a hátproblémák, amelyek leggyakrabban maguktól elmúlnak. A komolyabb váll- és karfájdalmak különösen azoknál jelentkezhetnek, akik kórházi kezelésre szorultak, ilyenkor a fájdalom mellett megjelenhet érzéskiesés, gyengeség és bizsergő, bizonytalan érzet is.
Amennyiben ezek a panaszok nem térd- és karfájdalmak, mindenképpen ajánlatos velük orvoshoz fordulni. Nem szabad leállni a mozgással Az egészen biztos, hogy ha a fájdalom miatt nem mozog a páciens, tovább romolhat az állapota.
20. Idegbecsípődés megszüntetése egyetlen mozdulattal
Vagyis érdemes mindig annyira aktívnak maradni, amennyire az állapot lehetővé teszi és szép fokozatosan növelni az aktivitás fokát. Ebben természetesen olyan tünetek is akadályozhatják a poszt COVID-os pácienst, mint a krónikus fáradtság és a légszomj. Ugyanakkor, hacsak nincs teljes ágynyugalom elrendelve, meg kell próbálni egyensúlyozni a pihenés a mozgás közt.
Ez eleinte lehet, hogy csak a mindennapi tevékenységeket jelenti, a házimunkát, az öltözködést, a munkába járást.
Később érdemes a hajlékonyságot biztosító mozgástípusokat beépíteni a napba, legyen szó akár tai chi-ról, jógáról, gyógytornáról vagy akár csak az ízületek átmozgatásáról, nyújtásáról. Néhány hét múlva az izomfejlesztő mozgásokat is ajánlatos fokozatosan vissza- vagy felépíteni, legalább heti két tréninggel.
Ilyenkor jöhet szóba a lépcsőzés, a gumiszalagokkal történő edzés, a biciklizés, a felfelé gyaloglás, akár a nagyobb erőkifejtést igénylő kerti munkák. Ízületi fájdalmaknál az is fontos, hogy gyakran változtassuk a testhelyzetet, a monitor előtti, órákig tartó ülés ronthat a helyzeten.
Mi a teendő, ha nem múlnak el a fájdalmak? A poszt COVID okozta ízületi és izomfájdalmak esetén egy rövid ideig beválhatnak a vény nélküli fájdalomcsillapítók, de egyrészt azokat alkalmazását össze kell hangolni az esetleg már szedett gyógyszerekkel, másrészt csak átmenetileg ajánlott élni velük. Ha ez történik, esetleg szúró, bizsergő érzés, érzéskiesés csatlakozik a fájdalomhoz, ha gyengeség érezhető az izmokban, ha egyensúlyproblémák mutatkoznak, mindenképpen orvoshoz kell fordulni — ismerteti dr.
Az osteoporosis kezelésében a gyógyszeres terápia mellett kiegészítő kezelésként gyakran alkalmazzuk a fizioterápiát. A fiz Gyógy-ír Nyaki és térdpanaszok Tisztelt Doktornő!
Ha pedig megszületik a diagnózis, számos hatékony fájdalomcsillapító és oki kezelés közül választhatunk, a helyi gyulladáscsökkentők alkalmazásától a lágylézer térd- és karfájdalmak át a hialuronsavas injekciókúráig. A pácienseknek tehát nem szabad belenyugodniuk a poszt COVID okozta panaszokba, hiszen bár nem mindig érhető el gyors és egyértelmű diagnózis, a fájdalom csillapítható, a mozgás szabadsága visszaszerezhető.
Az emberi szervezet fantasztikus önregenerációs képességgel lett megáldva. Vannak azonban olyan, sok-sok éve fennálló hatások, amelynek következtében az önregenerációs képesség jelentősen kimerül és ez krónikus, degeneratív állapotokhoz és térdfájdalom kialakulásához vezet. A Térdkopás A térdkopás kialakulásához általában évtizedek kellenek. Az izületi felszíneket borító üvegporc degenerálódik, felrostozódik, elkopik.
