Övfájdalom hátulról

1. Az InfoZió Magazin régi felületét böngészed, mely a jövőben már nem frissül.
2. Hátkezelési lehetőségek
3. Hogyan lehet megkülönböztetni a vesefájdalmat a hát- és derékfájástól?
4. Gyakorlatok derékfájás ellen | Házipatika

Addig is megmutatunk néhány egyszerű tartásjavító gyakorlatot, amit bárki elvégezhet akár az irodában is. Kiknek ajánlottak a következő gyakorlatok? Azoknak, akinél a fájdalom rossz mozdulatot követően alakult ki, vagy rossz a testtartásuk. Akik rendszeres, hosszú ideig tartó statikus testtartásban ülőmunka, autóvezetés végzik munkájukat.

Mindazoknak, akik még nem tapasztalták meg az állandó fájdalmat, de fáradékony a hátuk, a derekuk. Átmozgatás Óránként legalább egyszer álljon fel, stabil terpeszben állva támassza meg tenyereivel hátulról a derekát, és fokozatosan hajoljon hátra, ameddig tud, majd térjen vissza egyenes állásba. Ezt ismételje meg tízszer úgy, hogy minden mozdulatnál próbáljon egyre hátrébb jutni.

Ez óránként egy percnél többet nem vesz igénybe, mégis övfájdalom hátulról csökkenti az üléstől kialakuló derékfájdalmat. Megfelelő testtartás Csússzon hátra a széken úgy, hogy a keresztcsontja elérje a szék támláját.

• Nefrológia - Medicover
• A leggyakoribb vesebetegségek - Hogyan fedezd fel időben?
• Szteroid gyógyszerek ízületek kezelésére
• Az 9 leggyakoribb betegség, amit jelezhet torokfájás Az 9 leggyakoribb betegség, amit jelezhet torokfájás Kapcsolódó tünetek: torokfájás Torokgyulladás A torokgyulladást a legtöbb esetben vírusok, esetleg baktériumok, speciális kórokozók vagy a környezetben található irritáló anyagok okozzák.
• A vesebetegség korai felismerése A vesebetegség korai felismerése A krónikus vesebetegek száma vese ízületek kezelése folyamatosan növekszik, egyenes arányban az elhízása cukorbetegség és a hypertonia terjedésével.
• Hátul csak a vese van bal oldalon ami fájhat ugye, más szerv ott nincs?
• Lövő fájdalom a térd alatt

Dőljön hátra, és támassza meg lapockáját a szék háttámláján. Ha a szék háttámlája nem támasztja a derekat, övfájdalom hátulról a dereka mögé nagyjából az öv magasságában egy henger alakú párnát.

Amennyiben íróasztalnál vagy számítógépnél kell ülnie, akkor fontos, hogy húzza magát egészen közel az asztalhoz, így nem kell előredőlnie a jól beállított ülőhelyzetből.

Javasoljuk hozzávásárolni

Bioderma nyereményjáték Játsszon velünk és nyerje meg a három értékes Bioderma ajándékcsomag egyikét! Torna a széken A helyes ülőhelyzet megtartása nem könnyű feladat.

Ha elfárad, de még nincs lehetősége felállni, végezze el ülésben a következő gyakorlatot: csússzon előre a széken úgy, hogy a gerince szabadon tudjon mozogni.

Előrehajtott fejjel gömbölyítse teljes gerincét hátrafelé, majd előrenéző fejjel egyenesítse, sőt homorítsa túl az egész gerincet. Ismételje tízszer, majd helyezkedjen vissza a helyes ülő testtartásba.

Ha a sétától fáj a dereka Üljön le, lábai nagy terpeszben legyenek a talajon. Kezét a térdeitől indítva csúsztassa le a lábszárain, majd a bokáját megfogva hajoljon mélyen előre.

Ötször-tízszer ismételje meg, majd folytathatja a sétát, futást. Ez is érdekelheti.