Ízületi porckopás: szabad-e mozogni? | edelyne-taxi.fr

Mozgás térdfájdalom nélkül, Térdfájdalommal ezért kell mozogni

  • Térdfájdalom kezelése?
  • Ízületi porckopás: szabad-e mozogni? | edelyne-taxi.fr
  • A kezek ízületeinek osteoarthritis
  • Deformáló osteoarthritis 1. szakasz
  • Fájdalom a fenéktől a térdig
  • Ízületi porckopás is állhat a kínzó csípő- és térdfájdalom hátterében
  • Térdfájdalom mellett, otthon is végezhető mozgás
  • Erős fájdalom a térd alatti lábban

Amerikai kutatások szerint azonban az osteoathritis kockázatát erősen csökkenthetjük rendszeres sporttal. Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos arról beszélt, hogy nem mindegy, milyen jellegű mozgást végzünk.

Térdfájdalommal ezért kell mozogni

A kopás miatt fáj Míg a fiataloknál leginkább a sportolás közben szerzett sérülés vagy a nyálkatömlő gyulladása eredményezi a térdfájdalmataddig az idősebbeknél a leggyakoribb ok az ízületek kopása, elhasználódása, azaz a korai osteoarthritis. Az osteoarthritis az ízületi porcok állapotromlásának végső és fájdalmas eredménye.

Bár mindenki szembesülhet a porckopással, mégis azoknál alakul ki korábban, akik régebben atletizáltak, vagy fiatalabb korukban térdsérülést szenvedtek. Amennyiben fájdalmat és merevséget tapasztalunk reggel vagy fizikai megterhelést követően, gyanakodhatunk erre a problémára.

fájdalom a térd közelében

A könnyű mozgás preventív hatású Az osteoarthritis szempontjából veszélyeztetett személyek az edzésükben véghezvitt egyszerű változtatásukkal megelőzhetik a panaszok megjelenését — ez áll a Radiological Society of North America jelentésében. A kutatások szerint a magas intenzitású mozgás, például a futás, megnöveli a térdfájdalom és porckopás kockázatát — ha legalább heti háromszor egy órát végezzük.

Másrészről viszont a térdet kímélő, könnyebb mozgás megelőzheti a problémát.

hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat a nyaki osteochondrosisban

Egy felmérésbenév közti személyt vizsgáltak meg és soroltak három csoportba, aszerint, milyen intenzitású mozgást végeznek. Egy kérdőív segítségével körvonalazódtak a csoportok: akik egyáltalán nem mozognak, akik közepes intenzitású kardiomozgást és erősítést végeznek, és az osteochondrosis kezelése nem szteroid gyógyszerekkel intenzíven edzenek.

Az ezek után elvégzett MRI vizsgálatok azt igazolták, hogy térd porcai a könnyű mozgást végzők körében a legegészségesebbek, megelőzve a nem sportolókat és az erősen edzőket is.

hogyan kell kezelni a mellkasi régió osteochondrosisát

Azoknál a nőknél, akik a közepesnél erősebb intenzitással sportoltak, magasabb víztartalmat és erősebben károsodott kollagén-struktúrát mutatott ki a vizsgálat a térdben.

Éppen ezért ez a tényező valószínűsíthetően megnöveli az osteoatrhritis kockázatát.

Please wait while your request is being verified...

Ugyanígy kockázatnövelőnek találtak minden olyan nem csak sporthoz kötődő mozgásformát, amelyek erősebben igénybe veszik a térdet. Ilyenek például a legalább 10 emeletnyi lépcsőzés, a nehéz súlyok emelgetése, a guggolás és a minimum 30 perces napi térdelés. Mit tehetünk a porcainak egészségéért? Ilyen szempontból sokkal kedvezőbb választás lehet az úszás, a gyaloglás vagy az elliptikus tréneren való edzés, mint a térdet erősebben igénybe vevő tenisz vagy futás.

az ízületek megfelelő kezelése

Viszont mozogni mindenképpen szükséges, hiszen a mozgásszegénység tovább növeli az esélyt a térdproblémák kialakulására — hangsúlyozza dr. Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos.

Természetes módszerek a térdfájdalom leküzdésére

Gyakran használt eljárás porckopás esetén a helyi gyulladáscsökkentő injekció, különösen, ha jelentős fájdalmakat él meg a páciens.

A kortikoszteroid ugyanis az ízületi résbe fecskendezve mozgás térdfájdalom nélkül eljut a gyulladás helyére, így gyorsabban és hatékonyabban fejti ki a fájdalomcsillapító hatást, mint a szájon át szedhető gyógyszerek, és kevesebb is a mellékhatása azoknál.

Az injekciós terápia hatása akár hat hónapig is tarthat, és jelentős eredményeket hozhat, például lehetővé teheti a fájdalommentes mozgást és a kezelés következő fázisát. Ugyanakkor tartós használata nem feltétlenül javasolt, arról mindenképpen mozgás térdfájdalom nélkül kezelőorvossal kell konzultálni. Mozgás térdfájdalom nélkül alternatíva lehet a hialuronsavas injekció, amit kifejezetten a térdízületbe fecskendezzük, hogy csökkentse a fájdalmat, valamint visszaállítsa az ízület kenését és lökéscsillapítását.

Természetesen ennél az eljárásnál is előfordulhatnak mellékhatások, mint például duzzanat, merevség, folyadékgyülem a térd körül.

Gyuri bácsi az ízületi bántalmakról beszél

Mozgás térdfájdalom nélkül a legtöbb páciens csupán a hialuronsav előnyeit tapasztalja, hiszen az injekciós kúra hatása fokozatosan adódik össze, így akár nyolc hónapig rendkívüli mértékben megjavíthatja az ízület terhelhetőségét.