Lövő fájdalom a hátban

寒背矯正運動只需三秒 - 彎腰不再似駱駝

Néhány ember otthoni terápiákkal megkönnyebbül a vállhegyi fájdalomtól. Gyakorlat A fizikai aktivitás fontos az általános egészségi állapot szempontjából, de a testmozgás is erősítheti a hátsó területeket, amelyek segíthetnek a fájdalomban. Pushups, pullups és situps jó gyakorlatok az izmok erősítéséhez a háton és a hasán.

Az ülőideg neuropátia: lehetséges okok, tünetek, diagnózis és kezelés - Osteochondrosis -

Nyújtás A jóga és egyéb nyújtási technikák javíthatják az izmok és az ízületek keringését, ami jobb mozgást és fájdalomcsillapítást jelenthet. Ez a vállnyújtás néha segít: Egy kar fölé húzza a testét. A másik karját a kinyújtott kar könyökének a melléhez irányítja. Tartsa ezt a szakaszt körülbelül 10 másodpercig. Kérdezze meg kezelőorvosát a többi szakaszon, amely csökkentheti a fájdalmát. Bővebben: 4 Vállszakaszok lövő fájdalom a hátban munkahelyén tehetnek … " Diéta Bizonyos ételek gyulladást okozhatnak a szervezetben, ami ronthatja a tüneteit.

Borzasztó gyakoriak a vállal kapcsolatos panaszok: hivatalos statisztikai adatok alapján ez a harmadik leggyakoribb fájdalomtípus a derékfájás és a térdfájás után. Azért, mert a váll a legösszetettebb ízület. Ráadásul a vállízület a legmozgékonyabb is, ez pedig a stabilitás rovására megy. Végső soron pedig minél kevésbé stabil az ízület, annál könnyebben alakul ki sérülés. A vállfájdalom mindenféle fájdalmat jelöl, amit a vállban vagy annak közvetlen közelében érzünk.

Kerülje a feldolgozott ételeket, és sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon. Az omega-3 zsírsavtartalmú élelmiszerek, például a lazac, kiválasztása is segíthet.

Pihenés Néha csak pihenésre van szüksége, hogy visszaszerezzen a vállpengés fájdalomból, különösen akkor, ha ez sérülés eredménye. Hideg vagy hideg terápia A vállpengék közötti hideg és hideg összenyomódás megkönnyítheti a kényelmetlenséget.

Jellemzően a legjobb, ha egyszer használják őket 15 percenként, négy óránként. Terápia Terápia A masszázs vagy a fizikoterápia sok esetben enyhülést eredményezhet, különösen akkor, ha a fájdalmat az izmok vagy ízületek túlzott használata vagy sérülés okozza. Masszázs terápia A masszázs-terapeuta a vállhegyek közötti területeken dolgozik az izomszövet pihenéséhez.

Vásárolhat otthoni kéziszámítógépeket is otthoni használatra. Fizikai vagy foglalkozási lövő fájdalom a hátban Ha sérülése vagy sűrített idege van, kezelőorvosa fizikai vagy foglalkozási terápiát ajánlhat. A terapeuta segít egyes olyan gyakorlatok elvégzésében, amelyek javíthatják a tüneteket.

A hátsó fájdalom gyakori okai

Reklám Gyógyszerek Gyógyszerek Bizonyos gyógyszerek segítenek a fájdalom és a kényelmetlenség kiküszöbölésében a vállpengék között. Ezek lehetnek gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például ibuprofen Advil, Motrin IB. Néha a szteroidokat pirulák vagy injekció formájában adják be, hogy segítsenek a fájdalom és a gyulladás kezelésében. Izomlazító, sőt antidepresszánsokat is előírnak bizonyos körülmények között, beleértve a vállpengéket.

Sebészet Sebészet Bár ritka, orvosa javasolhatja a műtétet, ha a vállhegy fájdalma súlyos vagy egy kezelhető sérülés okozta. Ez magában foglalhatja a hegszövet eltávolítását vagy az inak javítását a vállán vagy a felső hátsó területen.

Általános információ

Az amerikai ortopédiai akadémia szerint azonban a vállfélfájáson élő emberek 90 százaléka válaszol a nem sebészeti lehetőségekre, lövő fájdalom a hátban a pihenésre, a testmozgásra és a gyógyszeres kezelésre. Reklám Outlook A kilátások attól függnek, hogy mi okozza a vállpengés fájdalmát és az állapotának súlyosságát.

Az idő nagy részében a vállpengék közötti fájdalom egy átmeneti betegség, amely a pihenéssel és a megfelelő kezeléssel megy keresztül.

Azonban a kellemetlenség egész életen át tartó problémát jelenthet néhány ember számára. Megelőzés A következő intézkedések segíthetnek megakadályozni a lapocka fájdalmát: Gyakorolj jó testtartást: Próbálj meg állni és ülni magasan, és ne essen le.

Lehet, hogy ergonomikus széket vagy különleges párnát szeretne vásárolni, hogy segítsen a gerinc és a nyak összehangolásában.

Erős fájdalom az oldalsó combban, fájdalom.

Ne emelje nehéz tárgyakat: A nehéz emelés sérülést okozhat, ami fájdalmat okozhat a vállpengék között. Kerülje a nehéz táskák egyik vállát. Ha valamit fel kell emelned, győződj meg róla, hogy térdre hajolsz, és ne próbáld túl nagy nyomást gyakorolni a hátadra.

Ne ülj túl sokáig: Kelj fel és nyúljon gyakran, amikor számítógépen vagy asztalon dolgozik.

Hogyan kezeljük a fájdalom szindrómát

Ez segíthet megóvni az izmokat. Egészséges szokások elfogadása: Ügyeljen arra, hogy egészséges ételeket fogyasszon, minden éjjel órát aludjon, és legalább heti három napot gyakoroljon.

• Ízületi arthrosis kezelésére szolgáló gyógyszerek
• Ízületi gyulladás elleni tabletták

Az egészséges életmód segít abban, hogy energikusabb és pihentetőbb legyen, ami segít a fájdalom kezelésében.